Gelassenheit und Stressresistenz – effektive (Selbst-)Führung auch in kritischen Situationen und hoher Arbeitsbelastung.

Wer eine anspruchsvolle Aufgabe hat, gerät auch immer wieder in stressige Situationen. Entscheidend ist, wie wir mit den vielfältigen Beanspruchungen des Alltags in der Praxis umgehen und welche Bedeutung wir diesen geben. In diesem Modul lernen Sie Meditations- und Achtsamkeitsübungen kennen, um aus dem Kreislauf aus Getriebensein, Unruhe und Anspannung auszusteigen. Die Fähigkeit zur Selbstregulation wird nachhaltig gestärkt und Sie erhalten wieder mehr Stressbalance und Vitalität.

Was Sie erwartet

• Einführung in die Zen Meditation und Vertiefung eigener Meditationspraxis
• Praxisnahe Vorträge und Methoden zum Thema Umgang mit Stress, Anspannung und Regeneration
• Meditationstraining in der Gruppe, geführte Meditationen und Meditations- Einzeltraining (Taiwa)
• Individuelle Meditationsübungen zur Stressreduktion
• Schulung der Achtsamkeit für eine bessere Selbstregulation, Regenerationsfähigkeit und Stressbalance